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越懒越长寿!这10个懒习惯,中1个年轻5岁,你中了几条……

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说起坏习惯,大家想到的就是要改正,但是有些坏习惯,反而对身体很有益,下面来看看你中了几条?

01赖床

有的人醒了以后,会习惯性地赖会儿床,恭喜你,这是个好习惯。

睡醒后,人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程,如果此时立即起身,身体没有适应过来,就容易出现头晕、眼花的症状,中老年人还容易发生心脑血管意外。

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建议醒来以后别着急起身,可以在床上睁开眼睛躺会儿,让身体慢慢苏醒。起床前不放试试,两手搓热,干洗脸数次,然后每次按摩太阳穴、后脑勺、脖子,反复20次,这样做,一定会让你精神饱满。

02懒得出门吃饭 

无论是下班聚餐还是家庭聚会,越来越多的人都会选择在外面吃饭了,偶尔几次没问题,如果过于频繁可不好。

外面的饭菜虽然美味可口,但是高油盐、口味重,加入了许多添加剂,特别是新闻屡屡曝出餐饮行业的卫生问题,更是让人堪忧。因此,长时间在外吃饭,对身体并没有好处。

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最好是自己在家做饭,卫生又营养,经济又划算,对胃也有好处。

03合理发怒 

如果一个人不敢发怒,过于克制自己,压抑自己,种种情绪郁,不能有效表达,时间久了,可能容易产生心理疾病。

压抑已久的怒火会对自身进行攻击,长久以往,身体会慢慢用不易察觉的病痛来消化这些情绪,最终会导致一些疾病。

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只要不是过于激动,合理的愤怒对人的身心健康是有好处的,不过大家可不要把这当成随意发怒的借口哟~

04不叠被子 

不爱叠被子,就会被认为偷懒,叠被子虽然整洁,但是也会给螨虫制造生存的温室哦~

尘螨在干燥、暴露的环境下很难生存,但是睡了一觉过后,被子里可能留有汗液和湿气,叠起来的话,就相当于给尘螨制造了生存的环境。

是不是找到一个偷懒的理由啦,所以起床后不要忙着叠被子,可以把被子反过来平铺在床上,里面的潮湿气体很快就会干燥,螨虫就会远离我们啦。

05吃饭速度慢悠悠 

有的人吃饭速度慢悠悠,和同伴一起吃饭会被嫌弃速度太慢,不过我想说,吃饭速度慢的人一般都会细嚼慢咽,这可是一件好事儿。

细嚼慢咽能够有效促进胃液的分泌,食物在细嚼慢咽的过程中会被磨得越来越细,有助于消化、吸收,从而减轻肠胃负担。

所以平时吃饭的时候,一定要养成细嚼慢咽的好习惯,不要狼吞虎咽哦。

06躺在床上懒洋洋 

一般都说,“站有站相,坐有坐相”,懒洋洋地躺在床上简直不像样子。

而有的人,就算躺在床上还要跷腿,双脚还垫在枕头上面,虽然看上去懒洋洋的,但是这样做可以防止静脉曲张。

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平时上班久了,很容易出现腿部浮肿的情况,可以平躺在床上,慢慢抬高双腿,这样做能够放松腿部肌肉,消除水肿,容易水肿的朋友一定要试试。

07偷点小懒 

学习、工作专注是一种很好的习惯,但是长时间高度集中注意力,会让精神紧绷。有时候偷点小懒,可以缓解压力,对身体有很大的好处。

有的上班族工作太忙,吃完午饭就急着赶工作,研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿,所以尽量抽空眯一小会儿,这样不仅可以放松,还能提高工作效率。

抽几分钟的空发发呆也是好的,让大脑放松一会儿,做做白日梦,也比长时间精神紧绷要强得多。

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08懒得吃苦 

常言道:吃苦好,但是吃那些变质发苦食物可不好哦。

受霉菌污染的食物在温暖潮湿的环境下常会发霉变质,产生黄曲霉菌,它被世界卫生组织的癌症研究机构划定为1类致癌物,在自然界所有物质中毒性名列第一。

黄曲霉菌最喜欢在果仁和含油的种子内生长,尤其在花生等坚果中多见。

家里发霉的花生、瓜子一定要及时丢掉呀,以免误食对人体造成危害。

09洗澡时间短 

很多人以为,洗澡时间越长越干净,所以往往一洗就是一个小时,事实上这是错误的,洗的时间长对身体可没好处。

人的皮肤表层有一层保护膜,过度清洁会导致皮脂膜变薄,皮肤屏障破坏,引起皮肤干燥、瘙痒。可能还会造成大脑缺氧,引发心血管疾病。

所以洗澡时间控制在10~15分钟内即可,泡澡不要超过20分钟。

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10懒得计较 

生活中,每个人都不可能一帆风顺,偶尔和别人发生点小摩擦也是正常的。

但是有的人好胜心强,一定要分个胜负,和别人一争到底。但这样不仅会影响到他人心情,还会加重自己的心理负担。

所以在人际交往中,大家一定要多多包容,不要斤斤计较哦~

在快节奏的生活中,大家不妨慢下来,偷偷小懒哦~

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